Schlank mit Soja

Soja leistet einen wichtigen Beitrag zum Erreichen von Gesundheit und Schlankheit

Soja, das gesunde Fleisch vom Felde eignet sich hervorragend auch für die Schlankheitsernährung, als Schlankheitsdiät

Soja enthält eine Fülle von wichtigen Nährstoffen. Darüber schreiben wir bereits auf dieser Website unter „Gesundheitswert“

An dieser Stelle aber sollen besonders die Kalorien zu Worte kommen. Und die sind pro Soja-Mahlzeit so gering, wie es kaum ein anderes Nahrungsmittel bieten kann.

Erst recht keines, das annähernd den Sättigungswert aufweist.

Die Kalorien von 100 g. Sojafleisch betragen gerade mal 270 kcal. In trockenem Zustand.

Das hört sich viel an?

Ist es aber nicht!

Denn für eine sättigende Mahlzeit sind nur 25 g. (!) Sojafleisch erforderlich. Und das sind gerade mal 70 kcal.

Rechnet man für die Zubereitung ein wenig Fett zum Anbraten, ggf. ein wenig Käse oder Ei für die Bindung oder einen Schuss Sahne für die Soße, kommen noch einmal so viel Kalorien hinzu.

Als Beilage ganz viel Gemüse oder Salat, schon ergibt sich eine riesige, kalorienarme und sättigende Mahlzeit, die in jede Schlankheitsdiät passt.

Denn – und darauf kommt es in erster Linie an, wenn man abnehmen will oder seine schlanke Linie halten will, das funktioniert nur, wenn auf das übliche Maß an konzentrierten Kohlenhydraten verzichtet wird.

Soja bietet dafür in idealer Weise die „schlanke Basis“.